Le attuali condizioni di vita e un’alimentazione spesso non bilanciata e carente in frutta e verdura fresche sono oggi alla base di carenze vitaminiche e minerali che caratterizzano stati di stanchezza e spossatezza, che influiscono negativamente sulle prestazioni sia psichiche sia fisiche di alcuni adolescenti. È necessario anzitutto curare la tavola dei nostri ragazzi, offrendo loro alimenti quali carne e pesce, ricchi di minerali come il ferro, insieme con frutta e verdura fresche per un apporto ottimale di vitamine. Importanti sono soprattutto le vitamine del gruppo B e composti antiossidanti, che aiutano a trasformare prontamente in energia le sostanze nutritive contenute negli alimenti. In alcuni periodi in cui l’affaticamento fisico e mentale è più evidente può essere opportuna anche l’assunzione di polivitaminici. In farmacia se ne trovano alcuni studiati appositamente per i ragazzi, che contengono in quantità bilanciate vitamine, sali minerali e colina.
Mio figlio adolescente è sempre stanco al mattino, che posso fare?
