Ogni sessione di allenamento dovrebbe terminare con alcuni minuti dedicati al defaticamento.
Evita fastidiose sensazioni di malessere appena ci si ferma e riduce la formazione di acido lattico nei muscoli.
In questo video il dottor Marco Cortesi, fisioterapista, spiega l’importanza del defaticamento e alcuni consigli per eseguirlo in maniera efficace.
