Il soggetto è supino con entrambe le gambe stese. Con le mani afferra la coscia, estende il ginocchio senza alcun coinvolgimento della caviglia.
Mantiene la posizione per qualche secondo e rientra lentamente alla posizione di partenza.
Lo rifacciamo.
Afferra, con entrambe le mani, la coscia; quando stende la gamba, il soggetto sentirà una contrazione dei muscoli anteriori della coscia e un allungamento dei muscoli posteriori.
Rientra lentamente alla posizione di partenza e ripete l’esercizio 4-5 volte.
