DOMANDA
Riprendendo attività fisica dopo 2 mesi in cui sono stata ferma, a parte il normale risveglio muscolare e il formarsi di acido lattico ho riscontrato un forte dolore nella fascia muscolare degli addominali bassi che mi ha costretta interrompere la pratica sportiva. Sono passati 4 giorni e il dolore è solo lievemente diminuito. Ogni minimo movimento che comporti la contrazione addominale, anche semplicemente alzarmi da letto, mi fa malissimo, e pure toccando con le dita provo dolore. Cosa mi consiglia di fare?
RISPOSTA DELL'ESPERTO
Risponde: Elena Boccalandro, Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia
La ripresa della pratica sportiva dopo un periodo d'interruzione è bene che sia graduale per durata e per intensità. Al termine della sessione sarebbe opportuno dedicare almeno 20 minuti allo stretching per favorire lo smaltimento dell'acido lattico e per ripristinare l'elasticità muscolare iniziale. Se dopo un allenamento si manifesta un dolore muscolare che perdura nel tempo (qualche giorno) è consigliabile sottoporsi a una visita specialistica da un fisiatra o da un ortopedico che potranno se necessario prescrivere a seguito di una visita clinica una
ecografia o una risonanza che permette di formulare una diagnosi per la quale è poi possibile suggerire le terapie e le cure più opportune.
Elena Boccalandro
Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia
Diplomata in Terapia della Riabilitazione nell’anno 1993/94 e Dottore in Osteopatia dal 1999, è regolarmente iscritta al Registro Osteopati Italiani.
Dal 1994 lavora in qualità di libera professionista.
Ha prestato servizio presso il “Centro Emofilia e Trombosi Angelo Bianchi Bonomi” dell’Ospedale Maggiore di Milano da luglio 1992 a luglio 1993. Dal 1994 fino a marzo 2002 è stata impegnata con incarico libero-professionale in qualità di fisioterapista, presso il Day-Hospital del Pio Albergo Trivulzio.
Si è classificata prima al concorso pubblico per fisioterapisti indetto il 10 marzo 2003 presso il Pio Albergo Trivulzio.
Ha partecipato all’evento formativo pluriennale (2006-2007, 2007- 2008) di “scuola di posturologia integrata” tenutosi a Roma.
Ha vinto il premio nella sessione Caregiver’s Education Award con il seguente progetto: “Analisi posturale e trattamento fasciale in pazienti affetti da artropatia emofilia: studio con gruppo di controllo”.
È stata relatrice in numerosi congressi scientifici e corsi di formazione
professionale.
Ha redatto il capitolo “Rieducazione neuromotoria di gruppo” all’interno del libro ”Parkinson” della dottoressa E.Hartmann.
