DOMANDA
Esistono movimenti di stretching da fare in ufficio per alleviare il senso di stanchezza e affaticamento degli arti superiori e alla cervicale?
RISPOSTA DELL'ESPERTO
Risponde: Elena Boccalandro, Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia
Se il sistema muscolo scheletrico è costretto a mantenere una posizione in modo sistematico e incessante
facilmente creerà i presupposti per compensi lesionali capaci di produrre rigidità e affaticamento.
Il problema deve essere affrontato seguendo qualche suggerimento:
- interrompere ogni ora per almeno 5 minuti la posizione obbligata dal computer/monitor;
- eseguire semplici movimenti per il collo, spalle e braccia preceduti da esercizi di
allungamento (il tutto per max 10 minuti).
Per fare questo è possibile affidarsi e seguire testi attraverso i quali è possibile trovare gli esercizi di cui si ha bisogno.
Il lavoro minimo ma costante del sistema muscolo scheletrico è assolutamente necessario per evitare una progressiva degenerazione dei tessuti ossei e muscolare.
Questa attenzione preventiva garantisce a lungo termine la normale funzionalità dei distretti corporei.
Elena Boccalandro
Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia
Diplomata in Terapia della Riabilitazione nell’anno 1993/94 e Dottore in Osteopatia dal 1999, è regolarmente iscritta al Registro Osteopati Italiani.
Dal 1994 lavora in qualità di libera professionista.
Ha prestato servizio presso il “Centro Emofilia e Trombosi Angelo Bianchi Bonomi” dell’Ospedale Maggiore di Milano da luglio 1992 a luglio 1993. Dal 1994 fino a marzo 2002 è stata impegnata con incarico libero-professionale in qualità di fisioterapista, presso il Day-Hospital del Pio Albergo Trivulzio.
Si è classificata prima al concorso pubblico per fisioterapisti indetto il 10 marzo 2003 presso il Pio Albergo Trivulzio.
Ha partecipato all’evento formativo pluriennale (2006-2007, 2007- 2008) di “scuola di posturologia integrata” tenutosi a Roma.
Ha vinto il premio nella sessione Caregiver’s Education Award con il seguente progetto: “Analisi posturale e trattamento fasciale in pazienti affetti da artropatia emofilia: studio con gruppo di controllo”.
È stata relatrice in numerosi congressi scientifici e corsi di formazione
professionale.
Ha redatto il capitolo “Rieducazione neuromotoria di gruppo” all’interno del libro ”Parkinson” della dottoressa E.Hartmann.
